Elak Kalau Nak Hamil !!

Zaman sekarang, banyak faktor yang boleh menyebabkan seseorang itu lambat hamil atau tidak subur baik lelaki atau wanita. Salah satu faktor penting untuk kesihatan dan kesuburan adalah amalan pemakanan yang sihat, berkhasiat dan seimbang. Namun yang demikian, perkara ini sering dianggap remeh oleh ramai pasangan atau ramai yang tidak tahu ermm. Sebelum itu anda perlu tahu makanan apa yang anda perlu berhati-hati. Anda perlu kurangkan makanan

- karbohidrat , 
- gula dan manisan. 
- makanan segera , 
- makanan yang diproses, dan 
- makanan yang diawet. 
- perisa dan pemanis. 

Mulakan hari ini dengan makan makanan yang fresh , banyakkan sayur hijau, ulam dan buah-buahan. Makan lebih ikan sebagai sumber protin, bijiran saperti almond. Selain itu ada beberapa makanan yang boleh membantu kesuburan anda suami isteri.

Air - Sangat penting bagi kesihatan badan dan kesuburan seseorang. Sebaiknya minum air mineral atau air yang ditapis. Dicadangkan minum 8 liter  air dalam sehari semalam.

Sayur Sawi - mengandungi banyak vitamin-vitamin, zat besi/iron dan antioxidant yang penting bagi kesihatan dan kesuburan. Folic penting untuk penetasan telor yang berkualiti, mencegah kecacatan bayi serta mengurangkan risiko gugur.

Sayur-sayur berwarna kuning, orange dan merah  mengadungi banyak vitamin2 dan antioxidant untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesuburan.

Kobis, Lobak, Brokoli, kacang hijau, keledek merah - mengandungi banyak zat dan khasiat yang boleh membetulkan kitaran haid, menyeimbangkan hormon subur dan seterusnya meningkatan kesuburan.

Papaya, jambu batu, buah naga, semangka buah limau nipis/kasturi kaya dalam kandungan vitamin khususnya vitamin C yang penting untuk kesihatan dan kesuburan

Strawberi , beri biru , oren , betik , kiwi dan tembikai - Penuh dengan vitamin C dan antioksidan , buah-buahan ini menawarkan faedah pembiakan yang sihat untuk wanita cuba untuk hamil.

Daging , ayam , ikan, telur dan produk tenusu ( Protein ) - asid amino dalam protin adalah penting untuk pengeluaran telur. Kajian saintifik juga menunjukkan wanita yang mendapatkan lebih banyak protein daripada tumbuh-tumbuhan dan kurang dari sumber haiwan mempunyai sedikit isu-isu ovulasi secara keseluruhan. Pastikan pengambilan merkuri dari makanan laut tidak tinggi kerana ia boleh menjadi toksik .

Bijirin penuh - Bijirin penuh terdiri daripada komponen bran, germa, dan endosperma. Ia kaya dengan sumber protein, antioksidans, fiber, kalsium, asid lemak perlu, pelbagai vitamin, dan mineral.

Tiram - Dengan jumlah zinc yang banyak, tiram diketahui penambah kesuburan

Tauhu dan soya - tauhu dan kacang soya adalah kaya dengan sumber protein. Pengambilan soya secara sederhana semestinya digalakkan dan ianya tidak akan memberikan kesan kemandulan

Kalsium - Makanan tinggi kalsium membantu untuk membuat tulang yang kuat dan amat penting semasa mengandung. Terbaik untuk mengamalkan makan makanan yang tinggi kalsium ketika cuba untuk hamil. Produk tenusu - telur - ikan tertentu seperti salmon dan tuna.

Teh adalah penggalak kesuburan yang sangat baik. Saya bercakap tentang teh hijau dan oren Pekoe ( tetap ). Teh mengandungi tahap antioksidan yang baik yang membantu dalam menggalakkan sistem imun yang sihat. Penyelidikan dalam dekad yang lalu menunjukkan bahawa wanita yang minum teh secara konsisten meningkatkan peluang mereka untuk persenyawaan.

Vitamin B6 dan asid folik kedua-duanya diperlukan untuk memastikan kehamilan yang sihat.
Sayur-sayuran berdaun hijau , kacang dan bijirin penuh mengandungi kedua-dua vitamin B . B6 membantu mengawal hormon pembiakan dan asid folik membantu mencegah kekurangan asid folik yang boleh menyebabkan beberapa kecacatan neuro- tiub pada bayi .

Vitamin C meningkatkan sistem imun dan membantu dalam konsepsi yang sihat. Buah-buahan mengandungi vitamin C dan ia memberi manfaat kepada kedua-dua lelaki dan kesuburan wanita.

Air adalah makanan kesuburan yang paling penting untuk diamalkan . Air diperlukan untuk bayi berkembang dengan sihat dan untuk membantu mengekalkan kehamilan biasa. Air membentuk 75% daripada badan kita dan adalah penting dalam kehamilan yang sihat.

Makanan YANG PERLU DI ELAK ketika cuba untuk hamil 

Makanan yang diproses - juga disebut sebagai " gula-gula dan makanan ringan " mengandungi jumlah yang tinggi gula dan tepung halus. Tidak mempunyai kualiti dan tidak menambah apa-apa kebaikan untuk kehamilan , kecuali penambahan berat badan ( jenis yang salah) .

Kencing manis semasa mengandung menyebabkan bayi menjadi terlalu besar, oleh itu keperluan untuk bahagian cesarean mungkin akan berlaku. Juga diabetes gestational boleh menjadi pelopor kepada diabetes jenis II.

Makanan Laut telah menunjukkan mengandungi merkuri. Mercury telah dikaitkan dengan beberapa kecacatan kelahiran yang serius termasuk autisme. Jika anda makan makanan laut - dinasihatkan ambik dalam kuantiti rendah. Elakkan tuna albacore , yang dipercayai mempunyai tahap merkuri yang tinggi.

Setelah anda mengetahui semua nutrisi yang perlu diambil dan makanan yang perlu anda elak bagi meningkatkan kesuburan, pasti amat susah dan sukar untuk anda sediakan. Oleh itu, Shaklee mempunyai Set Kesuburan bagi pasangan suami isteri yang mempunyai masalah kesuburan. Insya Allah setelah mengamalkan secara konsisten, anda pasti berhasil mendapatkan zuriat sendiri . Jangan lupa Doa, Usaha , Ikhtiar dan Tawakal.

Nak lagi info
Hubungi Saya Khadijah Abdullah,
FB Personal: Khadijahabd | ♥ ID 892674 ♥ | Call/SMS/WhatsApp :0138369536 ♥ | whiteponyyy@yahoo.com

Bagi yang berada di kawasan Bintulu Sarawak dan Semporna Sabah atau di kawasan yang berdekatan boleh lah COD dan dapatkan dari saya Pengedar Shaklee Di Bintulu Sarawak dan Pengedar Shaklee di Semporna Sabah. Stok sentiasa ADA untuk anda. Insya Allah servis TERBAIK hanya untuk anda. Khadijahbeautyshop hanya memberi yang terbaik untuk anda sekeluarga