10 Tips Atasi Stres

RAKYAT MALAYSIA SEMAKIN STRES / TEKANAN ??

Rakyat Malaysia mengalami kadar stres lebih tinggi iaitu 63 peratus berbanding purata global 53 peratus, sebahagian besarnya disebabkan kesesakan lalu lintas, prasarana teknologi maklumat yang tidak mencukupi, dan mesyuarat yang berlanjutan. Regus Research pula menganggarkan hampir 70 peratus pekerja negara ini menghadapi masalah stres.

Masalah berkaitan stres ini boleh menyebabkan obesiti dan sakit jantung, alzheimer, kencing manis, kemurungan serta masalah asma. Tidak hairan lah muda-muda lagi ramai ada penyakit kronik dan tidak keterlaluan kalau dikatakan masalah STRES adalah masalah paling popular pada zaman ini. Mungkin anda sendiri sedang mengalami stres sekarang??

Stres bukan penyakit tetapi jika tidak dikawal ia boleh menganggu kesihatan dan yang lebih teruk akan mengalami sakit mental.

Pagi ni nak kongsi TIPS BAGI MENGATASI STRES ANDA.

1) Perlunya buat TO DO LIST supaya mana pekerjaan yang penting kita boleh dahulukan. Baru lah urusan kita sepanjang hari lebih teratur. Samada anda bekerja atau tidak, anda perlu buat ini sebelum memulakan hari-hari anda yang super bz.

2) Rehat yang cukup. Kita bukan robot ok !!! jadi rehat amat penting walaupun sekejap. Kerja akan bertambah kucar kacir dan kita bertambah stres bila otak dan badan dah jem. Rehat lah wahai manusia.

3) Sabar dan tolak ansur. Ini pun perlu ada walaupun anda hanya berdua dengan anak. Hehe.

4) Olahraga. Ini juga penting bagi mempercepatkan aliran darah dan merehatkan otot-oto kita serta membuka paru-paru untuk mengambil lebih banyak oksigen. Kesan nya anda akan tidur nyenyak dan anda bertambah sihat.

5) Urut / SPA . Ramai yang suka bab urut ni. Sambil boleh relak...badan pun akan lebih segar bila dah di urut dan tidur akan lebih nyenyak.

6) Hobi. Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan fikiran yang menyebabkan stress.

7) Minum Air. Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan air, kerana kekurangan air dapat membuatkan keletihan.

8) Tidur kena cukup, bagi orang dewasa hanya 7 jam diperlukan untuk pulihkan kembali kecergasan tubuh badan

9) Amalan rohani, dekatkan diri dengan tuhan. Pasti lebih tenang dalam menangani apa juga situasi

dan yang terakhir anda boleh amalkan Vitamin B-complex Shaklee untuk mengatasi tekanan anda.

Setiap orang mempunyai potensi untuk stres dengan cara yang berbeza. Untuk mengatasi stres ini tidak lah susah, penyelesaian nya adalah bagaimana kita menangani sesuatu masalah itu.

Ikuti tips atasi stres yang saya berikan mudah-mudahan hari-hari anda seterusnya akan dilalui dengan lebih ceria.

#tsunamishaklee #tsunamig7
#pengedarshaklee #pengedarhskaleesemporna #pengedarshakleebintulu #shaklee #bisnisdarirumah #bisnisonline #stres #tekanan #bcomplex

Untuk dapatkan produk terbaik Shaklee anda boleh lah 

Hubungi Saya Khadijah Abdullah, 
FB Personal: Khadijahabd | ♥ ID 892674 ♥ | Call/SMS/WhatsApp :0138369536 ♥ | whiteponyyy@yahoo.com 

Bagi yang berada di kawasan Bintulu Sarawak dan Semporna Sabah atau di kawasan yang berdekatan boleh lah COD dan dapatkan dari saya Pengedar Shaklee Di Bintulu Sarawak dan Pengedar Shaklee di Semporna Sabah. Stok sentiasa ADA untuk anda. Insya Allah servis TERBAIK hanya untuk anda. Khadijahbeautyshop hanya memberi yang terbaik untuk anda sekeluarga