Shaklee Bintulu: Hemoglobin, Anemia Dan Tekanan Darah Rendah

Anemia adalah satu keadaan di mana tubuh mengeluarkan terlalu sedikit sel darah merah atau setiap sel mengandungi terlalu sedikit hemoglobin. Jenis yang paling umum dari anemia disebut iron-deficiency anemia, iaitu anemia yang disebabkan pengambilan zat besi yang rendah. Hemoglobin ini sering dialami oleh ibu yang mengandung dan kira-kira satu dari lima wanita mengalaminya semasa hamil. Ini juga boleh terjadi kepada wanita-wanita yang datang haid, kekurangan ferum dalam diet merupakan satu sebab yang umum untuk kekurangan pengeluaran sel darah merah. Hemoglobin (protein yang membawa oksigen di dalam sel darah merah) harus hadir untuk memastikan pengoksigenan yang mencukupi bagi semua tisu dan organ badan.

Seperti mana kebanyakan vitamin dan mineral lain, makanan ialah sumber terbaik bagi zat besi. Sekiranya anda makan banyak sumber makanan yang kaya dengan zat besi jadi anda tidak perlu lah mengambil vitamin. Ini bermakna anda perlu makan banyak sayur-sayuran berdaun hijau tua, roti bijian penuh, bijirin yang diperkaya dengan zat besi, kentang, daging merah tanpa lemak, kerang-kerangan, kismis, prun dan kekacang.

Tekanan kurang darah ini amat jarang berlaku keatas lelaki dan wanita yang sudah putus haid atau menopos. Sehubungan dengan itu laki-laki dewasa dan wanita pasca-menopause harus mengambil sekuarang-kurangnya  8 mg zat besi setiap hari, sementara wanita usia menstruasi memerlukan lebih banyak pengambilan besi, sekitar 18 mg per hari dan  ibu hamil memerlukan 30mg . Makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah jeruk dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang anda ambil.

Jika anda mengalami anemia, beberapa jenis makanan berikut dapat membantu tubuh anda meningkatkan produksi sel darah merah tubuh anda.

Makanan kaya zat besi

Tubuh menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin. Hemoglobin membantu membawa dan menyimpan oksigen dalam tubuh. Pengambilan makanan yang kaya akan zat besi dapat mencegah anemia dan memastikan sel-sel tubuh mendapatkan bekalan oksigen yang cukup. Sumber zat besi dari makanan antara lain daging merah, daging organ seperti ginjal dan hati, kacang-kacangan –termasuk kacang lentil,– sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, plum kering, kismis kering dan kuning telur.

Makanan kaya vitamin B-12

Vitamin B-12 adalah vitamin B-kompleks yang penting untuk sintesis DNA dan produksi sel darah merah di sumsum tulang. Rendahnya tingkat B-12 menyebabkan pembelahan sel yang abnormal dalam sumsum tulang sehingga akan menghasilkan sel darah merah yang belum matang, yang dikenal dengan istilah megaloblasts. Pesakit dengan megaloblasts menderita anemia megaloblastik kerana sel-sel darah mer
ah yang abnormal tidak dapat menyimpan atau mengangkut oksigen ke sel tubuh.
Sumber-sumber semulajadi Vitamin B-12 dari makanan dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan  yang diperkaya akan vitamin B-12, seperti hati sapi, ikan, daging merah, telur, susu, produk susu, sereal dan
ragi gizi.

Makanan kaya Asid Folic

Folic acid juga dikenal sebagai vitamin B9, merupakan vitamin B compleks yang membantu tubuh anda memproduksi sel-sel darah merah baru yang sihat. Seseorang dengan kadar asam folat yang rendah sangat rentan mengalami anemia. Jika begitu, anda dapat meningkatkan sel-sel darah merah dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang kaya asam folat. Contoh makanan dengan tinggi asam folat tinggi diantaranya adalah roti dan sereal (olahan) yang diperkaya, sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam, kacang kering, kacang polong dan kacang-kacangan.

Jika anda tidak dapat menyediakan atau mendapatkan makanan seperti yang di atas, anda boleh juga amalkan suplemen Shaklee ini

Vitalea : Vitalea mempunyai zat besi yang diperlukan untuk pembentukkan sel darah merah
Bcomplex : mempunyai Asid Folik, diperlukan dalam penghasilan sel darah merah (B12, asid folic)
Vitamin C Plus : Membantu penyerapan besi, folik dan B12

Untuk itu, anda boleh dapatkan dari saya dengan pm/wasapp/call 0138369536 dan saya merupakan pengedar Shaklee di Bintulu Sarawak dan Semporna Sabah. boleh juga komen di ruangan komen ya...