Nutrisi Penting Selama Kehamilan

Seiring pertambahan usia kandungan, maka kebutuhan gizi ibu hamil akan meningkat, terutama setelah memasuki kehamilan trimester kedua. sebab itu Shaklee mempunyai set mengandung

Sebab pada saat itu, pertumbuhan janin berkembang dengan cepat - terutama perkembangan otak dan susunan saraf ? dan membutuhkan pengambilan gizi yang optimal.

Nutrisi yang diperlukan adalah:

1. Karbohidrat dan lemak sebagai sumber zat tenaga untuk menghasilkan kalori dapat diperoleh dari serealia, umbi-umbian.

2. Protein sebagai sumber zat pembina dapat diperoleh dari daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.

3. Mineral sebagai zat pengatur dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayur - sayuran.

4. Vitamin B kompleks berguna untuk menjaga sistem saraf, otot dan jantung agar berfungsi secara normal. Dapat dijumpai pada serealia, biji - bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, ragi, telur dan produk susu.

5. Vitamin D berguna untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi Anda. Sumbernya terdapat pada minyak hati ikan, kuning telur dan susu.

6. Vitamin E berguna bagi pembentukan sel darah merah yang sihat. Makanlah biji-bijian terutama gandum, kacang-kacangan, minyak sayur dan sayuran hijau.

7. Asid folic berguna untuk perkembangan sistem saraf dan sel darah, banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, kembang kol dan brokoli. Pada buah-buahan, asid folic terdapat dalam jeruk, pisang, lobak dan tomato. Kebutuhan asid folict selama hamil adalah 800 mcg per hari, terutama pada 12 minggu pertama kehamilan. Kekurangan asid folic dapat mengganggu pembentukan otak, sampai cacat akibat pada susunan saraf pusat maupun otak janin.

8. Zat besi yang dibutuhkan ibu hamil agar terhindar dari anemia, banyak terdapat pada sayuran hijau (seperti bayam, kangkung, daun ubi kayu, daun betik), daging dan hati.

9. Kalsium, diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin, serta melindungi ibu hamil dari osteoporosis
- Jika kebutuhan kalsium ibu hamil tidak mencukupi, maka kekurangan kalsium akan diambil dari tulang ibu.
- Sumber kalsium yang lain adalah sayuran hijau dan kacang-kacangan.
- Saat ini kalsium paling baik diperoleh dari susu serta produk yang diproses. Susu juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, D, B2, B3, dan vitamin C


Sumber : nutrisi-penting-selama-kehamilan
 
kalau anda perhatikan satu persatu, semua ini anda akan dapati ada pada SET MENGANDUNG Shaklee


Untuk SET MENGANDUNG SHAKLEE (1, 2 & 3 trimester) :
- Vita-lea ( multivitamin)
- B Complex (asid folik)
- Vitamin C
- Ostematrix (pil kalsium)
- Omega
 
Dan boleh tambah dengan pengambilan ESP (sumber protein)  supaya ibu lebih bertenaga dan mengoptimum kan penyerapan vitamin.

 

https://www.facebook.com/khadijahshopbeauty 

 KHADIJAH ABDULLAH

♥ FB Personal: Khadijahabd
♥ FB Page: khadijahbeautyshop
♥ Email : khadijahabd@yahoo.com
♥ Call/SMS/WhatsApp :0138369536
♥ COD Area: Bintulu sarawak / Semporna Sabah

Anda akan mendapat konsultasi percuma dari saya